Hatha -Yoga
Ich unterrichte Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, auf den die sogenannte Rishikesh-Reihe zurückgeht. Diese Yoga-Tradition ist besonders für Menschen aus dem westlichen Kulturraum geeignet. Yoga ist ein altes Übungssystem aus Indien und hat sich über Jahrtausende entwickelt. Seit ca. 100 Jahren ist Yoga auch in Europa angekommen und erfreut sich zunehmender Beliebtheit.
Die harmonisierende Wirkung von Yoga ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Weil Yoga diese lange Tradition hat, ist der Übende kein Versuchskaninchen, sondern kann sich darauf verlassen, dass die einzelnen Übungen wirken. Als erfahrene Yogalehrerin achte ich darauf, dass die Übungen individuell angepasst werden, wenn dies notwendig ist.
Meine Kurse wenden sich an Anfänger und Fortgeschrittene und alle, die beweglich bleiben oder werden wollen sowie innerlich zur Ruhe kommen möchten. Neben den klassischen Asanas (Yogastellungen) werden in meinen Kursen unterschiedliche Entspannungstechniken vermittelt. Spezielle Atem- und Energielenkungsübungen runden die Yogastunden ab.
Die Kurse können von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
- Aktuell finden alle Kurse im Präsenzformat statt, je nach Inzidenzen ist ein Umstieg auf Zoom möglich.
BreathWalk
Dieses Übungsprogramm wurde von Yogi Bhajan, einen Kundalini-Yogameister, entwickelt und 1969 im Westen eingeführt. Es wird in 16 unterschiedliche Breathwalk-„Programme“, sogenannte Walks, unterschieden. Alle Walks sind seit Jahrzehnten erprobt und wissenschaftlich beforscht, die Wirkungsweisen sind belegt.
BreathWalk ist ein sanftes Fitnessprogramm zur Gesundheitsförderung in der Natur. Durch eine Mischung aus bewusstem Atmen, Walking und Achtsamkeitsübungen wird eine tiefgreifende Entspannung und Fokussierung des Geistes erreicht.
BreathWalk ist für alle Menschen geeignet, die sich gern in der Natur und im Freien bewegen. Für die Walks benötigen wir keine Stöcke, da wir die Arme beim Gehen schwingen lassen. Neben der Aufrichtung beim Gehen üben wir unterschiedliche Atemmuster, die jeweils mit dem Gehrhythmus kombiniert werden. Durch den zusätzlichen Einsatz von Powersilben (Mantras) werden Harmonie und Verbundenheit erreicht.
Die wichtigsten Wirkungen des BreathWalks sind: größere Energien, ausgeglichene Stimmungen, klarer Kopf und ein Gefühl von Verbundenheit. Da wir im Freien üben und besonders Atmung und Immunsystem stärken ist BreathWalk besonders in der Coronakrise ein geeignetes Übungssystem, sobald der Gruppensport im Freien wieder erlaubt ist.
Heilungsarbeit
Phyllis Krystal, 1914 in England geboren und 2016 in England gestorben, entwickelte über Jahrzehnte hinweg eine einfache Methode, unerwünschte Eigenschaften, Denkweisen und Bindungen aufzulösen bzw. zu transformieren.
Die von ihr entwickelte Methode arbeitet mit dem Unterbewusstsein und dem Höheren Bewusstsein. Unser Unterbewusstsein hat alles gespeichert, was wir je gedacht, getan, gehört und erlebt haben. Unter Führung des Höheren Bewusstseins programmieren wir unser Unterbewusstsein neu. Phyllis Krystal sagt: „Die Wurzeln aller Probleme sind im Unbewussten. Solange wir die Wurzel nicht im Unbewussten entfernt haben, werden wir nicht frei davon. Es geht um eine Botschaft ans Unbewusste über die Sprache des Unbewussten“
Dabei werden Bilder und Symbole verwendet und erlernt, denn Bilder und Symbole sind die Sprache des Unterbewusstseins. So können wir in relativ kurzer Zeit problematische Bindungen lösen und sie durch positive Programme ersetzen.
In Einzelsitzungen (nur auf Anfrage) kannst du lernen, die transformierenden Impulse in dein Unterbewusstsein zu setzen, Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Diese einfache und eingängige Methode der Psychohygiene eignet sich für ein selbstbestimmtes Weiterarbeiten.